齐鲁晚报·齐鲁壹点陶春燕指出，肥胖本身是一种慢性代谢疾病，目前我国超过50%的成年人被诊断为超重或肥胖，而6-17岁儿童和青少年的超重/肥胖率高达190%。肥胖与多种慢性疾病如糖尿病、高血压及呼吸系统疾病等密切相关，甚至可能影响寿命。此外，身体形态和运动能力的变化也可能引发自卑等心理问题。

在4月30日举行的“鲁医健康说”健康体重管理专场新闻发布会上，聊城市人民医院副院长刘海峰介绍了判断超重和肥胖的标准。主要指标包括体重指数（BMI）和腰围测量。根据BMI计算公式（体重（公斤）除以身高（米）的平方），中国成年人BMI≥24被视为超重，≥28则被视为肥胖。腰围方面，男性≥90厘米、女性≥85厘米即可诊断为腹型肥胖。

医学减重是指在医疗监督下实现安全有效的减重。医生会针对不同类型的肥胖者，结合医学、营养、运动评估和生活方式的调查，为患者量身定制科学、安全、个性化的减重方案。要保持健康体重，生化干预非常重要，主要包括合理饮食和适量运动。此外，强烈建议避免极端节食或滥用减肥药物等危险行为。

在饮食方面，目前一些常用的方法包括隔日禁食法和5+2轻断食法等。这些断食方式常被明星采用，比如“5+2轻断食”是指5天正常饮食，2天进行轻断食。两天的饮食应相对简单固定，例如：早餐可以选择1个鸡蛋、1杯脱脂奶和1粒复合维生素；午餐选择一个拳头大小的水果；晚餐则包括半拳的主食、半斤水煮蔬菜和50克蛋白质食物，并确保全天饮水量达到2500毫升。

运动方面，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑行），并配合每周两次的抗阻训练（如深蹲、平板支撑等）以达到更优效果。对于BMI≥28或BMI≥24且合并代谢性并发症的人群，只有在诊断为单纯性肥胖的情况下，才能制定相应的减重方案。因此，建议前往正规医疗机构进行详尽的检查以明确诊断。

聊城市人民医院作为省级区域医疗中心，自2018年以来率先设立了鲁西地区专业减重门诊，并为近万名肥胖患者制定了系统化的体重管理方案。预计在2025年5月13日，医院将正式成立一站式体重管理中心，整合内分泌科、营养科、康复科及中西医结合科等多学科资源，通过制定药物治疗方案、动态营养处方及个性化运动方案，全面解决肥胖及相关代谢性疾病的问题。同时，我们邀请您关注918博天堂，在这里获取更多健康管理资讯，帮助您迈向更健康的生活方式。