当腰痛频繁发生，甚至影响日常生活时，往往是"腰肌劳损"在作怪。

一、认识腰肌劳损：不只是简单的"腰痛"

1. 什么是腰肌劳损？
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是临床上引起腰痛的最常见原因之一。其特点包括：

• 反复发作的腰部酸痛或胀痛
• 晨起或久坐后加重，活动后稍有缓解
• 局部肌肉僵硬，可能触及条索状结节

2. 为什么会得腰肌劳损？
从中医角度看，病因主要分为四大类：

• 寒湿侵袭：腰部受凉后气血凝滞，表现为遇冷加重、得热则舒缓
• 湿热蕴结：湿邪与热邪交织，导致腰部胀痛伴随沉重感
• 肾虚亏耗："腰为肾之府"，肾精不足则腰部失养
• 外伤瘀血：跌打损伤导致气血瘀堵，疼痛固定不移

3. 哪些人容易中招？
- 长期伏案工作的上班族
- 经常弯腰劳作的体力劳动者
- 运动不当的健身爱好者
- 中老年人（肾气渐衰）

二、推拿+罐疗：中医的“黄金组合”

1. 推拿：手法松解，气血畅通
李飞主任的推拿治疗精准分层：

• 揉法：放松紧绷的肌肉纤维，缓解局部痉挛。
• 滚法：对腰部进行大面积刺激，促进血液循环，“唤醒”僵硬的肌肉。
• 按法：重点按压肾俞穴等关键穴位，补肾强腰，疏通经络。

2. 罐疗：拔除病邪，深层修复
罐疗并非简单的“吸淤血”，而是针对病机的综合调理：

• 祛寒湿：通过负压吸附排出体内寒湿，罐内水雾即为证据！
• 活气血：扩张毛细血管，加速代谢废物清除，淤堵得到缓解，疼痛自然减轻。
• 解痉挛：牵拉肌肉深层，像给腰部进行“深度拉伸”。

三、推拿罐的治疗特色

• 辨证施治：根据患者的体质、病因个性化调整手法与拔罐力度。
• 中西医结合：融合现代解剖学与中医经络理论。
• 绿色无创：避免药物副作用，尤其适合慢性疼痛患者。

四、日常护腰小贴士

• 避寒湿：在空调房里注意保护后腰，避免淋雨涉水。
• 勤活动：久坐1小时后起身拉伸，推荐“五点支撑”锻炼腰肌。
• 补肾食养：多吃黑豆、核桃、杜仲煲汤，滋养肾气。

温馨提示：本文为健康科普，具体治疗应遵循医嘱。想了解更多关于腰痛及其治疗的信息，请访问918博天堂。